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蹲墙功
面壁而立，周身中正，含胸收腹；两脚并拢，脚尖顶着墙根，两手自然下垂，两肩前扣，下颔回收；下蹲，上起，下蹲，上起，下蹲，上起，反反复复……
蹲墙功是全身的运动。从去年开始我就养成了蹲墙功的习惯。到现在为止，我一次性光脚蹲墙蹲1000个，刚好2个小时，蹲完后，就感觉周身非常通畅。蹲墙，并不同于简单的体育锻炼，蹲1000个期间，呼吸越来越细微，全身越来越空虚，没有半点累的感觉。（初学者可能会有累全身软疼的感觉，想要达到这种效果，就得多多积累）
注意，初学者面壁蹲墙，有其是双脚尖顶着墙根的话，很容易往后倒仰哦。其实蹲墙很能锻炼人的意志力。
